¡Increíble! 5 secretos del método de Scott Johnston que transformaron el Ultratrail del Mont-Blanc 2025
La revolución del entrenamiento en ultrafondo
El Ultra-Trail del Mont-Blanc (UTMB) 2025 quedará grabado en la historia como una de las ediciones más desafiantes, marcada por condiciones climáticas extremas: lluvias, nieve, granizo y vientos huracanados. Sin embargo, también será recordada por la impresionante victoria de Ruth Croft y Tom Evans, ambos atletas entrenados por el reconocido Scott Johnston, quien ha aplicado un método innovador centrado en la estrategia, disciplina y adaptación a las circunstancias.
Tom Evans y Ruth Croft: ganadores del UTMB 2025
Ruth Croft se proclamó vencedora en la categoría femenina con un tiempo de 22 horas, 56 minutos y 23 segundos, convirtiéndose en la primera mujer en ganar las tres principales pruebas del circuito UTMB: OCC, CCC y UTMB. Su victoria no fue casualidad; su experiencia acumulada durante diez años en Chamonix le permitió mantener la calma en la noche más dura de la carrera y reservar energías para lanzar su ataque al amanecer. Por otro lado, Tom Evans, un ex militar británico y reciente padre, estableció un tiempo de 19 horas, 18 minutos y 58 segundos, convirtiéndose en el primer británico en alzarse con el título del UTMB. Su estrategia, similar a la de Croft, consistió en mantener un ritmo controlado en las primeras horas y atacar en el punto crítico del recorrido: el Grand Col Ferret.
Entrenamiento mental y físico: claves del éxito
La preparación mental y física de Evans fue fundamental para enfrentarse a las adversas condiciones del UTMB. Dedicó su victoria a su familia, reconociendo que la carrera exigió lo máximo de él, tanto a nivel físico como mental. Durante este 2025, la preparación de ambos atletas se centró en un único objetivo: conquistar el UTMB. Cada sesión tenía un propósito claro, y Johnston diseñó planes específicos para cada uno, anticipando posibles problemas y adaptando sus estrategias a medida que la situación climática cambiaba.
El método revolucionario de Scott Johnston
El secreto detrás del éxito de Croft y Evans reside en el sistema de entrenamiento implementado por Scott Johnston. Este enfoque no se limita a correr largas distancias, sino que incluye un profundo entendimiento del proceso de la carrera: ritmos, nutrición, descanso, manejo del equipo y adaptación a las variaciones del terreno y el clima.
“Entrenamos tanto para lo predecible como para lo inesperado.” – Scott Johnston
Los entrenamientos de Johnston están diseñados no solo para preparar a sus atletas físicamente, sino también mentalmente, lo cual es esencial en carreras de resistencia como el UTMB. Como bien dice Johnston, “el éxito no está garantizado, ya que muchas veces está dictado por las montañas. Pero una mejor condición física y mental prepara a los atletas para los desafíos físicos, tanto previsibles como imprevistos.”
Un doble triunfo histórico
La victoria de Ruth Croft y Tom Evans no solo representa un hito personal, sino que también establece un nuevo estándar en el ultrafondo. Ellos demostraron que en el trail running moderno, la combinación de fuerza física, inteligencia y una ejecución precisa de un plan es lo que marca la diferencia en la cima. Como menciona Johnston en su nuevo libro, Entrenamiento para el Nuevo Alpinismo: “La preparación debe considerar todos los aspectos del rendimiento en las montañas”.
En conclusión, el UTMB 2025 es un testamento de la importancia de la metodología de entrenamiento en la conquista de grandes desafíos. Ahora, nos gustaría saber tu opinión: ¿Cuál crees que es la parte más crucial del entrenamiento para enfrentar desafíos como el UTMB?
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué es el UTMB?
El Ultra-Trail del Mont-Blanc es una prestigiosa carrera de ultrafondo que se celebra anualmente en los Alpes, abarcando un recorrido de aproximadamente 170 km.
2. ¿Cuál es la distancia del UTMB?
El UTMB tiene una distancia de 170 km y un ascenso acumulado de cerca de 10,000 metros.
3. ¿Qué estratégia siguieron Ruth Croft y Tom Evans en el UTMB 2025?
Cada atleta eligió un ritmo controlado al inicio de la carrera, reservando fuerzas para un ataque decisivo en el Grand Col Ferret.
4. ¿Cuál es el enfoque de Scott Johnston en el entrenamiento?
Su método se basa en la ciencia, paciencia y un enfoque total hacia el entrenamiento físico y mental de los atletas.
5. ¿Qué relación tienen la nutrición y el descanso con el rendimiento en el ultrafondo?
La nutrición adecuada y el descanso son esenciales para maximizar el rendimiento y la recuperación, lo que se traduce en mejores resultados en carreras largas.
6. ¿Por qué se considera importante la preparación mental en el ultrafondo?
La preparación mental permite a los atletas manejar situaciones adversas y mantener la concentración durante largos períodos de esfuerzo físico.
7. ¿Cómo afecta el clima a las estrategias de carrera?
El clima puede influir significativamente en el rendimiento, por lo que es crucial adaptar las estrategias de carrera a estas condiciones cambiantes.
8. ¿Cuál es el papel de la experiencia en el ultrafondo?
La experiencia permite a los atletas anticipar problemas y manejar mejor las situaciones durante la carrera, desempeñando un papel fundamental en su éxito.
9. ¿Se puede entrenar para imprevistos en el ultrafondo?
Sí, el entrenamiento debe incluir preparaciones para situaciones imprevistas, lo que permite a los atletas adaptarse y reaccionar adecuadamente durante la carrera.
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